母子家庭で育ったわたしの野菜嫌いの原因
母子家庭で育つと食生活が少し乱れると思います。
母親の仕事の関係上子どもだけで食事をしないといけない場面もあるでしょう・。
わたしもそうでした。
母親もそれを見越して食事を用意してくれてはいますが、レトルトや冷凍食品の場合も多いです。
それに関してわたしは否定的な感情はありません。
女手ひとつで育ててくれて感謝しています。
夕飯の用意が他の家庭ほどちゃんとしていないのは仕方がないと思います。
しかしながら野菜を食べる環境がなかったのは事実です。
それが全てではありませんが、子どもが野菜嫌いになるには十分な環境だったと思います。
野菜が嫌いでも大きくなれば普通に食べるようになります
わたしは今でも野菜は嫌いです。
でも大人ですから多少は食べます。
おいしいと感じませんが、大人としてみっともないので野菜を残さないようにしています。
そんなもんですよ。
味覚は年とともに変化します、大人になってお酒を飲むようになってつまみとして野菜を食べるようになった友人もいます。
居酒屋のシーフードサラダととりあえずのビールはあいますよね！
野菜を食べなくてもいいけど栄養は気にしたほうがいいです
好き嫌いはいづれ治ります。
大人になれば恥ずかしくも感じます。
しかしながら、子どものころに栄養が不足するのは事実です。
厚生労働省からでている子ども（３歳から５歳）の食事摂取基準は以下の通りです。
緑黄色野菜９０ｇ
淡色野菜１５０ｇ
イモ類６０ｇ
きのこ類５ｇ
そもそも野菜嫌いではなくてもこんなに摂取できるのだろうか・・・という量です。
野菜でも種類によって食べるものによっての偏りもありますのでバランスよくは難しいです。
野菜嫌いではなくても栄養を気にしてサプリメントを摂取させている家庭も最近は多いですよね。
野菜嫌いでも栄養がしっかりとれるサプリメント
基本的にフルーツミックス味ですので野菜の類を食べさせられている感じがしないはずです。
野菜の栄養成分を配合したサプリメントではなく、野菜そのものを粉末にしているため各野菜に含まれている様々な栄養素ををしっかり摂取できます。
２１種類もの野菜を詰め込んだタブレットタイプのサプリメントです。
子どもの野菜嫌いは気にしなくてもいいと思いますが、栄養の偏りだけは気にしてください。
あなたの子どもはなにが嫌いですか？
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